Yoga et Santé – N°1

Poème

Qu’ils étaient doux ces jours de mon enfance
Où toujours gai, sans soucis, sans chagrin,
je coulai ma douce existence,
Sans songer au lendemain.
Gérard De Nerval

La plante du moment

Ortie Urtica dioica (une bonne cure pour le printemps)
Plante d’une grande vitalité, aux vertus médicinales remarquables.
Laissez pousser quelques orties dans votre jardin et récoltez les sommités fleuries.
Très riche en chlorophylle, zinc, silice, calcium, fer, vitamines A, B, C, E, K, magnésium, sélénium, sécrétine (hormone stimulant l’activité du pancréas)…
L’ortie stimule l’ensemble des fonctions digestives. Excellente pour drainer le foie et la vésicule biliaire, tout en activant la circulation sanguine.
Diurétique, anti-diarrhéique. Elle arrête les saignements, reconstituante (fait revenir le lait chez les femmes qui en manquent), elle régularise, diminue les règles trop importantes ou les fait réapparaître. Elle est dépurative, vermifuge. Elle régule le fer.
Bonne pour les rhumatismes, la goutte, les arthrites des hommes mais aussi des animaux.
En gargarisme contre les infections de la bouche, les aphtes, les gingivites et les angines.
En lotion et en compresses elle nettoie la peau, elle fait disparaître l’acné et l’eczéma et combat, parait-il, la chute des cheveux.
Elle peut être utilisée en flagellation contre de fort rhumatismes. Je vous laisse essayer  ! Il paraît que les douleurs disparaissent.
La laver au vinaigre avant utilisation. Elle peut être congelée.
En soupe, ou comme les épinards, en jus dans un extracteur, en infusion les faire infuser dans une eau à 30 degrés maximum, en lotion, en compresse, en bain de pieds.

Pesto d’orties

2 gousses d’ail, huile d’olive, 1 càs de tamari (sauce de soja et d’haricot), 50 g de noisettes moulues ou en poudre, 150 g d’orties, sel, poivre.
Mixer les orties crues par poignées, versez l’huile d’olive en alternance, ajoutez les noisettes, sel, poivre.
ou
Mélanger les orties mixées à du fromage de chèvre frais ajouter de l’huile d’olive et citron.
Délicieux sur des pommes de terres  !

Le bon sens

Mettre son linge à sécher au soleil pour éliminer tout les parasites, oust au sèche linge  !
Les rayons UV éliminent les parasites, on le savait autrefois c’est pour cela qu’on mettait le linge à sécher dehors au soleil.
Vous pouvez donc aussi mettre vos masques au soleil pour les nettoyer. On prend un bain de soleil le matin (20 mn) pour avoir une dose de vitamine D, le soleil d’après-midi est mauvais pour la peau. On s’expose que le matin, durant 20 minutes, il n’y a rien à craindre.

Massage des mains

Avec le pouce de l’autre mains massez l’intérieur de la paume, sentez les zones tendues et insistez dessus.
Massez le canal carpien (zone de transition entre l’avant-bras et la main, située dans le talon de la main) de la jonction du poignet vers le haut toujours avec le pousse. Massez la base de la main au niveau du poignet en va-et-vient et petits mouvements circulaires, sentez aussi les zones ou points douloureux et insistez dessus.
Finissez par masser chaque doigt, tous les méridiens se trouvent dans les doigts, en tirant du bas vers l’ongle.
Avec une huile ou sans huile. Si vous voulez vous détendre, ajouter deux ou trois gouttes d’huiles essentielles d’orange dans votre huile de massage.
Détente et parfum exquis !

Les soins du moment

Renforcer son système immunitaire grâce à une consultation sur l’alimentation.
Renforcer son énergie et sa vitalité grâce à une séance EMF Balancing.

Au plaisir de vous retrouver.
Namasté

Brigitte Dauphas
Professeure de yoga et thérapeute en soin au naturel et énergétique.
Chaîne Youtube et cours en ligne Brigitte Dauphas
Page Facebook
Site internet www.brigittedauphas.com

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